Als iemand iets zegt, dan is dit een uiting van een mening in een bepaald gedachtenkader. Het is altijd interessant om na te gaan wat dat kader is. Deze geeft immers de betekenis aan de communicatie. 
Als een meisje zegt: “Ik hou niet van water!” dan zijn verschillende
kaders mogelijk...

• Ze houdt er niet van om water te drinken.
• Ze houdt er niet van om in de regen te wandelen.
• Ze houdt er niet van om zich te wassen.
• Ze houdt niet van douchen of een bad nemen.
• Ze houdt niet van zwemmen.
• Ze is bang van water.
• Ze vindt water niet bepaald aantrekkelijk.

Door hier handig op in te spelen, kun je herkaderen, door bijvoorbeeld te zeggen: 

• Je hebt gelijk, water is lelijk.
• Wanneer heb je je het laatst gewassen?
• Ik geef je het adres van een vriend die mensen helpt bij aquafobieën.
• Ik hou wel van water, en ik neem dan ook elke morgen een douche, jij niet dan?
• Als jij ooit in een glas water valt, dan kom ik je wel redden hoor!
• ...

​Herkaderen kan een bijzonder grappige manier zijn, om gevat uit de hoek te komen. Door te luisteren wat je gesprekspartner zegt en te herkaderen kun je bijzondere dynamiek in een gesprek steken.

Enige tijd terug schreef ik hoe belangrijk het is om je met succesvoorbeelden te omringen. Nu weet ik best, dat dit gemakkelijker gezegd is dan gedaan. Heel wat mensen uit onze omgeving zijn niet de meest succesvolle, genereuze, evenwichtige en positieve invloeden die we zouden wensen. 
Iedereen wordt beïnvloed door de omgeving, en de mensen uit die omgeving. Soms kan een vriend, een familielid, een collega of een partner je helemaal naar beneden trekken. Soms krijg je het gevoel dat je, door bij zo iemand te zijn, helemaal leegloopt. Geen energie meer krijgt. 
De meest voor de hand liggende oplossing is om zo weinig mogelijk in contact te komen met die mensen, die je op zo'n manier tegenhouden of naar beneden halen. En in vele gevallen is dit inderdaad de goede keuze. Wanneer we zelf willen groeien, is het goed om ons met positieve invloeden te omringen, niet met negatieve.
En toch, in de échte wereld, is dit niet altijd mogelijk. Eigenlijk is het nog beter om, in plaats van die mensen af te stoten, het beste uit hen te halen. Iedereen heeft wel ergens iets die hem in een positieve mood brengt. Een hobby, een passie, een omgeving. 
Denk bijvoorbeeld aan een vriend of familielid, of een collega, die vaak negatief is. Wanneer was hij of zij in een positieve mood? Wanneer heb je hem of haar zien schitteren of lachen? Misschien tijdens het kijken naar een voetbalwedstrijd. Misschien tijdens een bezoek aan een museum. Misschien op het strand, aan zee. 
Dan kun je er zelf voor zorgen dat je die persoon in die positieve modus brengt, wanneer je met hem of haar naar een voetbalwedstrijd gaat kijken, of een museum bezoekt, of naar zee trekt.
In plaats van zelf het slachtoffer te worden van de negatieve invloed van de mens(en) uit je omgeving, breng jij hen in een positieve atmosfeer. Zo kun je op een gezonde manier met hen omgaan, zonder dat dit bijzondere energie van je vraagt.