Deze oefening laat je toe om actief te centreren. Ga rechtstaan, beide benen lichtjes gespreid, zodat je voeten recht onder je schouders staan. Knieën lichtjes geknikt. Treed zoveel mogelijk in contact met je eigen lichaam. Voel hoe je voeten op de grond drukken. Voel hoe je huid in contact staat met de wereld. Voel hoe je interne systemen hun werk verrichten.

Breng nu je zwaartepunt naar beneden. Zak hiervoor door je knieën, zoveel als mogelijk is. Stel je voor dat wanneer iemand nu druk op jouw uitoefent, hoe je die druk naar de grond kunt afleiden.

Ga terug rechtop staan, in de uitgangspositie.

Merk op dat de wereld rondom je jouw realiteit is. Stel je je werelmodel zo goed mogelijk voor. Geef het kracht. Stel je voor dat jij middenin deze realiteit staat. Wanneer je hierbij een beeld ziet, maak het dan helder en breng het dichterbij. Wanneer je dingen hoort, maak die geluiden dan luider en harmonieuzer. Wannner je dingen voelt, maak die dan intenser. Dit alles zorgt dat jouw model van de wereld krachtig wordt.

Communiceer jouw wereldbeeld op een krachtige, volwassen manier. Vanuit een leiderschapsrol. Dit betekent dat jouw realiteit voor jou erg duidelijk en krachtig is, én ook openstaat. Om anderen te werwelkomen, en je eigen wereld te verrijken.